开帖--09训练日记（为了约束自己）

享受孤独 · 发表于 2009-2-13 11:48:22

明日复明日
明日何时了
喝酒又腐败
肥了自身体
为了约束自我，特开帖晒晒自己锻炼日记

过了一个大年，始终没有活动，2月13日早上起来开始跑步
早6点30起来，赭山跑约5000米，用时30分，很累，好久没有跑步，气息跟不上！

树袋熊 · 发表于 2009-2-13 12:34:28

顶一个。坚持哟

宋兵乙 · 发表于 2009-2-13 12:35:31

老忙同学意志最坚定。

╰☆太阳雨☆ · 发表于 2009-2-13 13:46:06

坚持就是胜利！

木の壹 · 发表于 2009-2-13 14:07:31

我也跑过,坚持没多久就不行了!好久不锻炼心肺功能跟不上

小勇 · 发表于 2009-2-13 15:46:17

是要锻炼锻炼了，呵呵~跟上每天坚持游泳~

芜湖卡丁人 · 发表于 2009-2-13 16:39:45

我要争取400跑下来不累倒............

xujifa · 发表于 2009-2-13 16:45:31

当成一种习惯，不要成为一种负担

路上 · 发表于 2009-2-14 00:42:58

跑步也过年休息一阵子.锻炼的人少了许多.

享受孤独 · 发表于 2009-2-14 11:43:37

09年2月14日
早上6点30起来，风大，今天继续恢复体力训练，有意识提高速度，5000米用时24分半，放松慢跑1000米。

享受孤独 · 发表于 2009-2-16 14:29:47

2月15日
早上天气不好，没有跑步，中午喝酒半斤以上。前两天跑步全部还原，晚上半个小时体能训练，无氧运动

享受孤独 · 发表于 2009-2-17 09:07:16

2月16日晒网一天，喝酒半斤以上，肚子呀肚子，越来越大了。
2月17日早上赭山跑步8000米，用时39分，放松慢跑1000米。今天天气恶劣，风很大，尤其是顶风时候极点出现明显提前，比前几天跑时轻松许多。

享受孤独 · 发表于 2009-2-18 16:59:43

2月18日，中午游泳500米放松，略做休息连续2000米，由于潜水表没带，所以没有计时

恋恋三季 · 发表于 2009-2-18 18:12:40

享受孤独——享受运动——享受快乐！
支持！

享受孤独 · 发表于 2009-2-19 15:05:24

2月19日中雨。
中午不吃饭，游泳，入水先500米放松，然后计时800米蛙泳，用时16分50秒。最后50米冲刺3个，今天在游泳馆碰见比尔和小勇，好久没见他们游泳，原来都在偷练，技术也是突飞猛进，和比尔调侃说终于摆脱了戴在头上30年的旱鸭子的帽子了，其实何止是摆脱，一上来就是直接晋级竞赛级别的水品了

享受孤独 · 发表于 2009-2-21 12:05:34

2月20日晒网一天，晚上喝酒4斤半（啤的）
2月21日早上跑步8000米，用时39分。放松慢跑1000米

古榕树 · 发表于 2009-2-21 13:21:29

实践证明,骑车适合我,跑步不知道适合不适合我.准备试试.

我玩骑游跑 · 发表于 2009-2-22 10:10:04

跑步适合任何人群,跑步是运动之王,但是要从慢跑开始,慢慢加时,初跑者有十分钟足也.

青花 · 发表于 2009-2-22 11:33:31

酒一喝，功力废除一半，健身还可以，参加竞赛（戒酒）。

享受孤独 · 发表于 2009-2-23 14:54:27

2月22日晒网一天，晚上搞酒约7两，烂屁股，喝的不想走

2月23日中午游泳1个半小时，没有计算距离，反正就是一个劲的游呀游呀游呀游呀游

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