转贴：哥本哈根——美腿城
不用怀疑，自行车就是时尚，汽车早就不是了。还想用好车泡妞吗？澳大利亚有一句俚语“Big car, Small dick(开的车越大，开车人的jj越小)”。转贴：哥本哈根——美腿城
http://user.qzone.qq.com/45909531/blog/1260270180
美不美，看大腿。而对大腿修饰最强的运动，莫过于自行车。试看自行车运动员的腿，纤细修长，性感而有力量。
哥本哈根既然是个自行车城，也自然是个美腿城。信不信由你，有图有真相。当然，做个专业的提示，自行车对腿的修饰，必须将自行车作为一种专业的技术来对待。几个最基本的专业数据如下：
1，自行车的车座高度要合适，在腿完全伸展时，腿要达到笔直，当然至于用脚尖还是脚掌接触脚踏，关系不大。当然，脚尖接触脚踏适合短距离高强度骑行，脚掌接触脚踏是一种较为舒适的骑行方式。只有合适的车座高度，才能充分舒展肌肉纤维，保障大腿和小腿变得纤细而不是臃肿。
2，骑行的速度，一般来说，15km至20km一小时是一般性锻炼，也就是有氧运动，可以充分塑形。25km以上，强度就开始增加，不过也不用担心，增强的是大腿细胞的活力，让大腿看起来更有力量，但不会让大腿变得很粗。
3，骑行的节奏，无论速度多少，踩车的频率保持在每分钟60下以上为好，越快越好。这样是为了防止大腿变粗。踩踏的频率越高，相同速度下每次踩踏用到的力量越小。这样锻炼的是肌肉的耐力而不是爆发力。耐力意味着什么呢？修长的大腿。 支持支持支持支持支持支持支持支持 为了美腿，我干。我马上就骑车去！ 好腿 大后是美臀
页:
[1]