健康、美容又减肥的运动——游泳
本帖最后由 abc 于 2016-8-19 16:19 编辑夏天终于姗姗来迟，当性急的女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了。”在这个秀苗条身材展摇曳风姿的季节，“减肥”一事也被摆放到了议事日程
运动减肥
“冬练三九，夏练三伏。”夏季运动的减肥效果的确更容易让人满意。
下面我们来谈谈游泳
夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，我们跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。
另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。又减肥、又健康还美容，等什么呢？来游泳吧！
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游泳不用等夏天的,一年四季都可以.对男人也有好处的.嘿嘿,坐个沙发!
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上升到理论高度了,顶一个.[只是不会游怎么办呢?]
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不会就潜水,呵呵
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多喝点水就会了阿
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