joan 发表于 2013-11-20 12:11:00

你也在冬季坚持骑车吗？

    天气转冷，北方城市开始下雪了。南方还是一如既往可以穿骑行服出游的天气，就是早晚的凉意有些让人防不胜防。温暖可以低，但骑车的热情不能低温。身体健壮的骑友会说，怎么会冷呢？骑着骑着就开始冒汗了，于是就这么穿着短款骑行服骑去了。哈哈，当然也有稍体弱的骑友也会跃跃欲试，却又终究抵不过低温的天气。这时别逞强，何不用个两全其美的方法。
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    气温较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤。无论什么气温，冬季骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。对于着装要求，建议不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行，因为这样增加风阻的同时，还会给骑行带来隐患。
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    骑行前的运动热身是必不可少的事情。骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。天气越冷，热身距离越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。切记，慢骑热身距离不能短。
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    除了热身保护，还有就是养成正确的骑姿，踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动。冬季骑行，这些细节值得注意。

guoyue12345 发表于 2013-11-21 09:24:23

又来学习了~:lol

joan 发表于 2013-11-22 10:47:44

guoyue12345 发表于 2013-11-21 09:24 static/image/common/back.gif
又来学习了~

;P 再见小黄人

guoyue12345 发表于 2013-11-22 11:36:21

joan 发表于 2013-11-22 10:47 static/image/common/back.gif
再见小黄人

时刻关注啊~:D

joan 发表于 2013-11-22 14:14:20

guoyue12345 发表于 2013-11-22 11:36 static/image/common/back.gif
时刻关注啊~

:handshake感谢支持

路上 发表于 2013-11-23 21:32:31

冬天不炼，春天骑不动呀。

铺路石 发表于 2013-11-24 10:18:23

好贴啊！不过图片上能配上冬季的骑行服就更赞了！

joan 发表于 2013-11-25 10:42:29

路上 发表于 2013-11-23 21:32 static/image/common/back.gif
冬天不炼，春天骑不动呀。

;P 冬天不骑，就剩长肉了

joan 发表于 2013-11-25 10:43:11

铺路石 发表于 2013-11-24 10:18 static/image/common/back.gif
好贴啊！不过图片上能配上冬季的骑行服就更赞了！

哈哈哈
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