美丽的运动
本帖最后由 abc 于 2016-8-19 15:56 编辑芜湖镜湖公园由大小镜湖两部分组成，由宋代词人张孝祥“捐田百亩，汇而成湖，”迄今已有八百多年历史。经历年改造，扩建如今两湖水面230亩,步月桥位于大，小镜湖之间，地处市中心。镜湖是开放式的风景区，亭台楼阁相望，曲桥长廊互通。沿湖四周，古树参天，细柳掩映，绿草如茵，四季鲜花如织，争奇斗艳。景点星罗棋布。游人，晨练的人如潮。尤其是那湖边的柳春园已是游泳爱好者的乐园 。去镜湖“野游”已是我生活不可或缺重要组成部分至今已十年。每天早晨5点，手机闹铃都会把我从睡梦中唤醒，便习惯性按下手机的‘取消键’免得它一直闹个不停，揉揉面部；伸展四肢立马起床，穿戴好游泳衣和外套，拎着装有游泳常规必备物品的包，骑着自行车直奔柳春园湖边凉亭，稍做一下肢体准备，戴好泳帽和泳镜便纵身跃入湖水中。自由泳，蛙泳，仰泳一番‘混泳’好不开心。 根据气温游1000多米，500多米200，100多米。无论冬天三九；夏日三伏还是春困或秋乏。除了外出，打雷，闪电及春寒冻死牛的两个月时间，几乎一天不拉。每当有朋友知道我坚持游泳还“冬泳”就会问："寒风凛冽，冰水刺骨你不冷吗"？我说冷啊，最低气温岸上只有零下2度；水温7-8度，有时更低 ，经常北风呼啸；水边的风可有点刀削面哦。每每下水全身皮肤都会在瞬间一阵紧缩，露在水面的颈背部胀痛就和当年生孩子阵痛类似，四肢也有刺痛感，可那只是几秒钟感觉，当你下水后不停游泳，再加上身体对寒冷逐渐适应，全身很快回暖，一阵愉悦，温暖由心底流遍全身 ！随着在水中呆的时间越长身体又开始由暖，冷而变得寒冷，手脚又有刺痛感了便赶快上岸，并迅速穿衣服，否则呼啸的寒风会让手脚冻跩了不听使唤。衣服穿好后身体也会不停寒颤，全身空落落的，可当你再活动几分钟，身体又开始慢慢回暖，全身渐渐由颤抖变得温暖；欢畅，走起路来那是脚底生风；全身轻松；一天心情都会大好！冬泳队有一位先生，一年365天几乎从不间断，特耐寒最冷的天他都会游500多米，在水里大约呆20分钟，到办公室后身体寒颤会持续1-2个小时，还说要的就是这种感觉。可谓是苦心志，劳筋骨，饿体肤啊。在水里会常常听到一些穿着羽绒衣还索索发抖的岸上人说：“水里人的头脑都有问题”。呵呵；‘傻瓜蛋’你们哪里能体味到这其中的快乐哦！
冬泳对人的意志力锤炼是无可置疑的。用现代医学解释：血管经常性收缩再扩张，不仅增强血管壁弹性加速血流，对心血管系统及全身各大系统都有益。如中医所说的：不通则痛，通耶行耶。人体各大零部件运转得好身心自然愉悦！健康！这也正是冬泳爱好者不畏寒冷，一直坚持‘内涵之一’吧。
不同季节去游泳都有不同感觉，夏天虽不像冬天那样畏首畏尾，气温和水温都高，最热天气温38度以上；水温可达33度多，像在洗热水澡，，四肢游起来都使不上劲，边游泳边出汗，但正是这出汗把全身的暑，燥，烦闷及毒素排出体外。当旭日东升，太阳普照在步行街各大厦广告牌再折射到湖面上，金色池塘耀然眼前，每每抬头换气，满眼金光，刺得都不敢睁眼，仿佛自己匍匐在巨大金盆里；通明豁亮，灼灼光芒。像这样的天气会持续10天半月，有的人不想洗热水澡一般会休息几天，或少游点。
春，秋天游泳最舒服了！气温水温都适宜，不光在游泳同时欣赏美丽景色；享受湖水滋润，爱抚。
走进柳春园迎接你的有杜鹃花；桃花；和像白鸽样振翅欲飞的玉兰花，梨花；茶花；夹竹桃花及清润肺腑；芬芳四溢的桂花，嗨，嗨还有好多我叫不出名的花，就连湖心岛上也是花团锦簇。而湖面烟波不动，无风如镜，树影沉沉，碧水翠深。当你跃入湖中，水花飞溅，无论游那种姿势湖面都会有轮轮波纹随你而行。湖水轻轻充满温情的抚摸；抚摸着身躯，躺漾水中，不知不觉全身放松仿佛回到母亲子宫的羊水里，感受着温暖；体味着爱抚！幸福感沁润着骨髓；细胞；心灵深处.不由地使你翻转身躯仰浮在水面对着蓝天咀嚼，欢享，追忆那如梦如幻般曾经的遥远美好印记!而刮风的时候湖面涟漪；浪花；波涛由风而兴，湖水按摩；拍打着全身，顿使游者昂扬斗志，激起搏击自然；挑战自我兴致；迎着波涛；双腿加速；奋臂划行。
雨中游泳也别有一番情趣。穹庐在顶；乌云笼盖，大自然的花洒可比我家沐浴的花洒舒服多了，既使是暴雨如注的雨点落在身上也是那么温柔，因为雨水是先落在水中再传导到身体上。雨点在湖面上跳跃，水气震腾，风起水涌，浪花翻腾，像我这样力量不行的人不敢去搏击风浪，只能像一片树叶与湖中的鱼虾为伴欢享着随波荡漾！
每天游泳结束前都要跳三次水，说到跳水我可是半路出家，快50岁才开始学，那一次次啪啪响的入水声，打的两条腿面清一块紫一块，怎么也跳不好，可谓是屡跳屡败；屡败屡跳，惨不忍睹。功夫不负苦心人在各位老师指导，鼓励和喝彩声中，一周后终于会跳水了，站在柳春园护栏上，脚尖一踮身轻如燕向空中跃起，如飞出去一般，充满着青春活力。好几次有人在步月桥上看到我跳水还跑过来看看是何许人也身手如此矫健，乐的我心里美滋滋的。
闷头游泳，抬头换气，绚烂湖景，奇丽夺目。春风吹百花；夏季有金霞，丹桂香八月；呼号雪绒花，四季皆是景；绿满春深画。在蓝天白云映衬下；湖光美色尽收眼底。真正是：“湖上风光如画图；绿树环绕水平铺，风翻白浪花千片；碧翠华映湖心螺；万紫千红春风闹；溶溶漾漾尽逍遥。
游自由泳还可以预防，治疗颈椎病和肩周炎等，这也是偶然发现的，我和另两个同事都因贪凉对着空调吹，使颈部和肩部疼痛难忍活动受限。我因每天游泳一天比一天好转，三天就好了。可他们一个看中医又是艾灸，又是推拿拔火罐，医院跑了半个月才好，另一个索性西医住院治疗，前后一个月花了五千多元，用她自己的话比我多受一个月的罪才恢复。
自由泳是双臂交换向前下方拨水，大退带动小腿和脚上下打水前行的泳姿，当左右臂不断挥舞，整个身体跟着翻滚，各大，小关节随之扭动，肌肉一张一弛，即牵一发而动全身吧。颈椎，腰椎，肩周等等关节和其周围的肌肉群更是得到充分运动；改善血液供应而达到修复和预防这些关节部位的病变，异常。我有颈椎病已经几年了，自从发现自由泳对颈椎有益后就一直坚持以游自由泳为主，五年了颈椎再没有不舒服。也很少感冒可能是坚持冬泳增强了耐寒能力吧。
因共同爱好去柳春园‘野游’的人来自各行各业，不乏男女老少，大家都像朋友。每天游泳后冬泳队那些男女顽童便摆开逗嘴沙龙，上至国家大事，下至街头巷尾趣事；嬉笑‘怒骂’；妙语连珠；雅俗共赏。好不热闹。真是高兴而来；满意而去。
公园里每天都有很多晨练的人，打太极拳，舞剑，唱歌跳舞，游泳等等，八仙过海各显神通。无论选择那种运动，适合自己就好！我很庆幸选择了游泳还是‘野游’。看到镜湖公园里一个个头发花白还精神抖擞，步履矫健和朝气蓬勃，神龙活虎各年龄段晨练的人，从心底由衷感叹：“运动使人身心健康；焕发青春活力， 运动预防疾病；运动使人由内向外都变得更美丽！！！
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从小就是旱鸭子，怎么学都不会，:'(
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心得体会！
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游泳好处多，能坚持冬泳的可不多。
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君子囡不鸣则已，一鸣惊人！
能够把在镜湖野游的乐趣写得如此栩栩如生，君子囡高人也！
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冬泳队伍人才济济。
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谢谢版主:P
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我也想参加你们这个队伍 神山游水草太多 为此我网购了潜水刀 昨天到水中探了一圈 水草长的有三四米长 有的地方能挨到肚皮 有时一抬头发现前面一片飘着的死水草 这要是一头钻进去挺危险 最恐怖的是有几个像井一样的大洞 直径两米左右 整个水下都是水草但这儿不长水草 形状比较圆 洞内颜色较深 给人一种幽深莫测的感觉 是否有水怪出现 或许会出现虹吸把人吸进去 谁能给解释一下此洞。
水中的鱼儿好像也不怕人 距离很近也不慌忙逃走 水质比镜湖好 水底可见实物 游完身上不滑不绿。
潜水刀也没白买 第一次用就挑上来一副泳镜 一看还是名牌 至少百把块 哈哈 刀钱回来了 不知是哪位前辈掉的就当送给我了 留个纪念吧
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有水草不用急，只要放些小螃蟹，就可解决，记得大约是2004年吧，镜湖里也是好多水草，几乎长满50-60%湖面，都惊动芜湖日报，后经读者中的高人指点，很快就解决了。
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小邢吧？好文采！游的好，跳的好，文笔也这么好！冬泳队伍里人才济济！
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