个人整理的滇川藏骑行路书，大家补充啊
装备篇：1：自行车（后货架）
2：配件（码表，外胎1，内胎2，魔术扣2，幅条1，刹皮2，刹线，养护油，补胎套装，螺丝，手电，尾灯）
3：工具（拆链器，打气桶，6角扳手，组合工具（带尖嘴钳），幅条工具）
4：包具（小挂式驮包，腰包，相机包，45L登山包，当你想休息发呆的时候就知道有个背包的好处了）
5：服装等（头盔，万能头巾，墨镜，遮阳帽，2件套冲锋衣，抓绒衣，软壳，内衣套2，内裤2，抓绒裤，骑行裤，快干裤2，骑行背心，骑行内裤2，骑行手套，快干长袖T2，护膝，雨衣套，凉鞋，防水登山鞋，睡袋，防潮垫，袜子4，纱手套2）
6：食品（2天量的压缩食品，士力架半斤，牛肉干半斤，榨菜，奶糖、巧克力）
7：药品
外伤药：止痛膏，保济丸，红花油，云南白药喷雾剂，创可贴，红药水、纱布。
消炎药：阿莫西林、氧氟沙星胶囊，头咆安苄胶囊、氧氟沙星。。
止痛药：阿司匹林、止痛片，息斯敏（缓解高反后的头痛）
感冒药：板蓝根冲剂、白加黑，芬必得等
高原反应药：红景天、ATP、肌苷片，高原安等等。
其它药物：葡萄糖溶液、红景天、复派栓。泻立停，西洋参，螺旋藻，唯生素复合片
8：日用品（润唇膏，防晒霜，毛巾，肥皂，牙膏，牙刷，洗衣粉，湿巾、卫生纸）
9：其他配件（保温杯，多用插头，防水袋，充电器，路书，绑带，扎带，笔，地图，不锈钢杯子，电吹风，小本，2个750ML饮料瓶，针线包）
注意事项：
1、与藏胞打交道，一定得夸他，如说他长得帅气，很有男人味，或者他的衣服漂亮，摩托车漂亮，千万不要与他们发生矛盾。不过，多数藏民与我们语言不通。
2、见到藏民时，主动招呼——“扎西德勒”（吉祥如意的意思），他们很喜欢这个招呼。
3、路上见到小孩得绕开骑行，更不能让他们给你推车，因为很多孩子是想要你的东西（钱物），你不给则是动手在车上扯。不过放心，一般他们是追不上你的飞车的。
4、在藏区遇到要钱的，你可以不给，绕行。你如果大发善心，最好把自己身上的钱换成一角钱的纸币，因为里面要钱的人太多啦！
5、组队骑行，以八人以上体力相当者为宜，相互照应。
6、在藏区骑行，为了安全，一定不要放单，最好与车友前后不超过二十米为宜（必须前后能看到），这样有什么突发事件，可有个照应。
7、一般是不会遇到抢车的，所以你放心骑行。如果实在遇到中六合彩啦，你就将车给他们算了，不要与他们争，然后再到附近的政府部门报案就可以啦！所以没有必要带管制刀具。
路线：西昌—泸沽湖—丽江玉龙—德钦—乡城—稻城亚丁—理糖—新都桥—小北线—昌都—帮达—八宿—波密—拉萨（山南，日客则）—当雄—那曲—拉萨。
预计3个月 D1西昌—盐源（2540M/144KM）
从西昌到盐源途中要翻越两座大山，最高海拔为4000米，估计一天到不了，可在平川或卫城镇休息，最好在卫城，第2天一口气到大组。最好早起，辛苦点到盐源，或者搭车直到盐源，从盐源开骑。
D2盐源—泸沽（大组） （估计在100KM左右/2690M）
早起赶路，天黑前到。可在这儿多呆一天，泸沽风景很美，风俗独特。
D3泸沽—宁蒗 （76KM/2250M） 早起环湖，时间有富裕，可多赶点路。
D4D5宁蒗--丽江（129KM/2300M） 早上早点出发，天黑前到丽江，在丽江修整一天，附近看看，不去玉龙雪山，路上能看到。住宿：国宏客栈，标间30/人，3114288。
D6丽江—虎跳峡（85KM） 丽江－拉湿海（平路20KM）－七柏（12km连续下坡）－金沙江边（30km平路）交通旅馆，普通间10/人，不能洗澡，有公共澡堂。
D7D8虎跳峡--香格里拉（107KM/3500M）
长距离爬坡，虎跳峡镇（22km）冲江河桥（26km）山口（滇藏路上第一座佛塔）（14km）小中甸（34km）中甸（长上坡）。行程艰苦，冲江河桥有食宿，如果下雨会更加艰苦，路上不断有落石，如果时间赶不到中甸可以考虑小中甸休息，也有食宿。香格里拉只是个普通的小县城，而要看香格里拉的风貌，骑车去附近的措给草原。修整一天，看松赞林寺，碧塔海(8km)，措给草原，独克宗古城。纳帕海(25km) 无水，去德钦的路上即可看到全貌。在香格里拉补充物资。
D9香格里拉--奔子栏--书松（110KM/2850M） 交通旅馆，10/人，无澡。
行程比较辛苦，争取赶到奔子栏吃午饭， 23km的上坡很辛苦的，然后好好休息，书松可以准备第二天的干粮，道班可以投宿，10元每人，条件不错，有热水。到奔子栏是76km。20km开始沿溪而下再上个5km的坡就一直往下20km到江边，16km沿金沙江起伏缓上至奔子栏，海拔已经降到2100米。接下来就要进入白马雪山了。翻第一坐雪山。出奔子栏上山15km到白马雪山牌坊，接着起伏8km到书松，是个有吃住的地方。书松海拔2850米。
D10书松--德钦/飞来寺 （81KM+11KM/3390M）粮油招待所，15/人，无澡（德钦）
连续上山33km，基本全部是陡坡，且过了白马雪山大众慈善学校之后，路面将会变成类似于鹅卵石的路面。到了白马雪山第一垭口, 海拔4200米。接着下坡3km再上坡4km至第二个山口，海拔4350米，接着下坡3.3km再上坡3.7km至第三个山口。接着是22km下坡，海拔降低800米，然后4km上坡至迎宾台（这有13个白塔代表梅里13峰，运气好的话可以在这看到梅里13峰），接着8km下坡至德钦，累计81km，德钦海拔3200米。赶夜路缓上山11km至飞来寺，或者直接上飞来寺再晚饭 (在这里住可以看到梅里雪山壮美的日出和著名的日照金山景观)。飞来寺海拔3390米。 D11飞来寺--德钦—书松--奔子栏
全天2/3下坡，参照前一天走法。
奔子栏—得荣—乡城段
D12奔子栏-伏龙桥-瓦卡-古学-奔都-德荣
奔子栏伏龙桥，走伏龙桥28公里到瓦卡继续到古学(烂路结束) 古学到德荣的路都很好，基本上平路。沿金沙江东岸北上，再转入得荣的定曲河谷，约80公里到得荣县城。
D13D14德荣(h2398m)-茨巫山(H3313m)－热打(H3407m)62km－马鞍山（H4169m）－乡城（H2894m）62KM
德荣县城(h2398m)一路大上坡到茨巫山(H3313m)，下坡到茨巫山山脚(H2768m)再翻元根山(H3818m)， 热打乡很小，住宿好像只有1家。茨巫也有住宿。此路段上下坡路程是一半一半，都是骑马鞍山。当乡城那一片显眼的白色建筑出现在眼前的时候千万别高兴太早了，因为乡城（H2894m）建在半山腰上，还要花点时间和体力才能上去。乡城县城的最高处参观著名的寺庙——噶丹.桑披罗布岭寺。茨巫到乡城约90KM。看时间，可在德荣，茨巫或热打住宿。
D15乡城-尼斯-水洼-沙贡-桑堆-稻城 （114.80km）
出乡城（海拔2894M)是1KM的大下坡过桥到河的右边。一直沿河骑行33KM，这段路是有上有下， 整体来说是缓上坡。走完这33KM后公路拐上了右边的山上，由此开始便是翻越无名山垭口的盘山公路。上9KM可以看到一个道班。过此道班再爬坡15KM到149道班（其间经过马熊沟有1KM的下坡，沟内阴森恐怖，因常有熊出没而得名）。149道班是翻越无名山垭口前最后的一个食宿点，我们当天在这里借宿。出149道班继续走盘山公路12KM到无名山第一垭口（最后的3KM很有点陡）。过第一垭口（海拔4723M）下坡1.5KM后可以看到无名山道班，然后再上坡2.5KM到第二垭口，接着下坡18KM到桑堆（海拔3952M）。桑堆很小，镇上只有一家住宿－－海子山亚姆太第一庄，住宿不贵。从这里往北可达理塘，往南是稻城。
D16稻城—日瓦—亚丁(130KM) 。
D17亚丁--冲古寺--洛绒牛场--牛奶海、五色海--稻城 （背包用在这的，呵呵要是带连体驮包不方便）
早餐后，徒步或骑马沿贡嘎银沟进入真正的香格里拉。转千年玛尼堆，游览圣山环抱中的冲古寺，洛绒牛场，珍珠海等风景区，朝拜雪峰央迈勇，夏诺多吉，自身体能可及可前往牛奶海、五色海。约下午三点左右告别三座神山，返稻城，沐浴菇布查卡温泉 。
建议在稻城的亚丁人社区住宿，便宜又卫生，老板是匹老驴了，所以这里是驴友们的集散地，如果有行程上的问题可以请教他。亚丁贡嘎岭雪山离县城还有110多公里，途中先要到日瓦乡，现在叫“香格里拉乡”，然后过管理区收费站，再走34公里的景区公路才能到达。 此地海拔高3740米，第二天上午，我们从县城出发，翻过4600多米的波瓦山，于中午时间到达日瓦乡。日瓦乡处在贡嘎岭雪山的北边山脚下，海拔2700米，气候温和，是整个亚丁雪山区唯一适于居住的地方。
D19亚丁—稻城
D20稻城—桑堆—75道班78km
稻城到桑堆是缓上破，桑堆到75道班是长上坡，过山口大约20KM下坡。
D21 75道班--濯桑--理塘（78.87km /3968M）2/3下坡路，在理塘附近山口是扎嘎神山。75道班前还有63道班。理塘寺又名长青春科尔寺，为康区最大的黄教寺庙。 D22理塘—雅江（2699M）
理塘上坡10公里，接着41公里上下坡，依次翻过雷达站以及五个山头过后，到达卡子拉山口，然后起伏着下坡31公里，下坡7KM到119道班。经过几个缓上缓下到卡子拉山警务站，2KM到剪子弯山垭口，32KM到雅江。
D23D24 雅江—新都桥（3640M）74km 47KM上坡，27KM下坡。居里寺里有藏区寺院少有的天葬台。新都桥修整一天。
D25新都桥—33km—塔公—29km—八美（3320）（67KM）45KM上坡，17KM下坡到八美。
D26八美（3320）--丹巴丹巴至八美，班车每早发车，全程110公里，沿途约有30公里的地段被称为“东谷天然盆景风景区”，2.5小时左右，车资26元。下坡。丹巴登巴客栈，在县城中心，很干净，可以免费上网，屋顶有大阳台，可以数星星特别好。老板是个美女，雍忠，电话13541461207。双人标间80元 ，丹巴的碉楼很有特色。
/间，三人标间90元/间，普通间25元/人。
D26丹巴八美9km，翻越海拔4000米左右疙瘩梁子：丹巴直接做车到道孚
柏油路，以60km的缓上坡，10km上山路，20多km下坡。64km处有温泉，在小河的对面，有木头搭的桥过去。从温泉往前2km，可观看到亚拉神山。惠远寺到八美段全程下坡。
D27八美--道孚79KM 翻越松林口海拔3956米
柏油路，基本上为平路，42km处是龙灯草原， 46km处为垭口，从垭口下山大概有8km左右的搓板路要控制速度。之后下坡直达道孚。沿途的道孚民居非常有特点，色彩鲜艳浓烈。
住：阿日布藏民居，三人间2 0元/人，干净，有澡。
D28 道孚--炉霍74KM
柏油路，基本以平路为主， 49km处有一个温泉山庄，进去800米左右有餐厅吃饭。住：卡萨饭店，在团结路上，见到石碑后往右手走就是团结路，三人间20元/人，有热水、带卫生间。炉霍感觉比较乱，很多僧人会向你伸手掏钱，出门要注意安全。
D29D30 炉霍--甘孜99KM 罗锅梁子海拔3962米
前面53km基本为起伏路面，53km处是朱倭乡，可在此吃中饭，有住宿，出了朱倭乡开始爬坡，76km处是垭口，15km的下坡路，之后还有15km的平路才到甘孜。
住：河东路上的惠丰住宿部， 20元/人。如在甘孜需要修车的话，可到邮局附近200米的地方有一停车大院，找胡师傅。抵达甘孜后可修整一天。
D31甘孜--马尼干戈92KM 无名山口海拔4000米
柏油路面，前35km为起伏路面，之后开始爬坡，垭口大概在50km处，下坡十几公里，之后又有几段大幅度的爬坡。
住：马尼干戈住宿部，讲价后15元/人，条件很差。
D32 马尼干戈--3道班25km
从马尼干戈-新路海12km，柏油路，新路海门票20元/人，有功略说有小路进去，不过得趟水过河。新路海-3道班13km（3道班海拔4100米），柏油路，缓坡爬升。
建议：第一天路过新路海，可在新路海玩玩，然后再骑车到3道班或4道班住下，道班只有一间空房，没有床、被子，建议住在3道班，海拔低也比较暖和些。
从新路海到雀儿山前20一直缓上,之后上10km的盘山路到垭口，从雀儿山下德格70km非常轻松印经院看看去.
D33 3道班--德格93km 翻越雀儿山海拔5050米
3道班-4道班10km（4道班海拔4500米），沙石路面，缓坡爬升。4道班-雀儿山8km，盘旋山路，从垭口下来30km左右的下坡，之后还有30多公路的起伏路面才到德格。印经院一定要去看看。
住：绒麦额扎宾馆，三人间20元/人，公共卫生间，洗澡另交钱5元/人。可参观德格印经院。
D34 德格--江达113KM 翻矮拉山4245米
从德格出来26km处是金沙江桥，此后进入四川和西藏的交界处，36km处有一个小镇，可住宿，有小卖部。过了这个小镇后开始爬坡上山，垭口在61km处，之后是25km左右的下坡，这段下坡后，之后30多公里的路程基本上是平路加缓上坡。下坡时要小心一些小孩追着你的车子，顺手拿走你的东西。105km处有一东坡饭店可住宿吃饭，东坡饭店往前几百米还有水电招待所。
住：东坡饭店10元/人。如能赶到江达可住交通饭店，4人间20元/人，不可洗澡。
D35D36 江达--妥坝126km 翻雪集拉山海拔4240▲宋拉夷山4481米
江达-青泥洞 （阴雨10℃ 54KM) 青泥洞-妥坝乡（多云7℃ 65KM)
从江达出来基本上是平坡，柏油路面，32km处后开始上坡，由于全线修路，路很烂，43km处是雪集拉山垭口，13公里下坡后到达青尼洞（56km处），在此处吃饭，有住宿的地方。从青尼洞出来大概有40公里的缓上坡，到达宋拉夷山脚下，5公里陡坡后到达垭口，下坡26km到达妥坝。
住：妥坝住的条件很差，川味饭店，10元/人，早餐可在店里吃面条，5元/碗.
D37D38妥坝--昌都：113KM
柏油路面，路况非常好，一路以下坡为主，但基本上是缓下坡，其中还有几段较长的爬坡路段。昌都是个大县，附近很多名胜古迹，补给也充分。
住：昌都分为昌都县和昌都地区，建议到地区住，聚胜街84号刘鑫招待所，三人间15元/人，公共卫生间，有热澡，洗衣机洗衣。电话4826229。昌都修整一天。 D39昌都--吉塘镇68km 翻年拉山3465米▲昌都168邦达
柏油路，从昌都出来基本上沿河而下，一路缓下坡加平路，49km后开始爬坡上升，57km处是垭口（即214国道1274公里碑处），下坡路7km后到达吉塘镇（214国道1281公里碑处）。
住：吉祥宾馆，10元/人，较干净，公共厕所，不可洗澡。
D40吉塘镇--邦达机场66km 翻浪拉山4572米▲
柏油路，一出吉塘镇便是一个大大的下坡，之后便开始一路上升翻浪拉山，垭口距离吉塘镇31km（214国道1412公里碑处），翻过垭口后并没下坡，依然是缓上坡6km后到达另一个悬挂经幡的垭口，然后大概有6km左右的下坡，这段下坡过后便是无止尽的缓爬坡。66km处是邦达机场，此地可住宿。
D41邦达机场--邦达44km
邦达机场距离邦达还有44km，由于这一段依然是在4000多米的高海拔上行驶，加上地势广阔，风非常的大，一路基本上是顶风骑行，路况很好，可都是缓上坡，这44km我们整整骑了4个小时。邦达在214国道的1490公里碑处。
住：背包客旅店，20元/人，可洗澡，公共厕所。吃饭就在背包客解决了。
D42邦达--八宿（99KM）住宿：交通旅馆，双人间20/人，无澡
从邦达出来就开始翻山，山倒不难翻，到垭口13km（318国道3696公里碑处），柏油路面。从垭口下来便是较为危险的怒江72道拐路况很差，搓板路，快到江底的时候那一段路全是大大小小的石头，很难骑，这段路需要异常小心，控制速度。总共是47km的下坡路，一直要下到怒江桥，多准备点水吧，自带干粮而且一定要绑好。从怒江桥出来后大概还有14km的沙石路，过了便是柏油路，一路缓上坡27km到八宿。八宿的行政中心在白马镇。
住：气象局招待所，20元/人，条件还不错，可洗热水澡。八宿海拔3274米，八宿可以取钱和补充干粮。
D43八宿--然乌（94KM）
八宿3753M－（31KM）－－扎西则－（24KM）－仲沙－（14KM）－安久拉山口4470M－（23KM）－然乌3916M，共92KM
柏油路，72km上坡，前面60多公里基本上都是些长长的坡，最后的盘山路大概8km左右，垭口在3 18国道3858公里碑处。下坡22公里，到然乌是3880公里处。从八宿出来40km处左右有一小镇，可在此解决午餐。 附近有个来古冰川可去看看。
住：民政招待所，20元/人，可洗澡。在然乌湖边还有一些木屋也可以住。
D44然乌--波密（132KM）
然乌－（53KM）－中坝3372M－（35KM）－松宗3049M－（44KM）－波密2735M
这段路基本上都是缓下坡和平路，前20km路况不错，非常平坦，进入峡谷后开始了名副其实的搓板路，这段路大概有35km，之后又是柏油路。61km处有一兵站，可提供食宿。90km处是松宗镇，松宗是个很漂亮的雪山环抱的小镇，有食宿。松宗到波密基本上是下坡，柏油路面，风景非常好，两边都是参天大树，就像走在国家森林公园一般。波密很大，补给充足，县城有十字街了。
住：在松宗可住盔山甲招待所，15元/人。在波密可住干警招待所，三人间20元/人，带电视，可洗澡，公共卫生间。
D45波密--排龙 （110KM）
波密至古乡的36km是柏油路，之后的56km就是比较糟糕的路。过古乡（古乡风景很漂亮）后柏油路消失，开始进入修路地段，这里的路事实上是通了没多久又得堵上，因为泥石流活动实在太频繁。这里已经进入帕龙藏布峡谷的腹地，植被开始变为原始森林地貌，潮湿，虫多。接着经过传说中恶名昭著的102滑坡群。这天行程92km，虽然海拔还在继续下降，但频繁的泥石流造成的烂路估计会比较折磨人。通麦有多家饭馆和旅店可以投宿，通麦饭店是个不错的选择晚上可以听到帕隆藏布江流水声。通麦海拔2092米。
米堆冰川位于波密县玉普乡米美、米堆两村，距县城所在地扎木镇90多公里。被地理学家们称作“世界级冰川奇观”，它有着近800米落差的冰瀑布，此外，它还是一条会“突然跃动”的冰川，从川藏公路84K道班房进沟，1－2天路程，可徒步直上现代冰川，这是典型的现代季风型温性冰川，类型齐全，尤以巨大的冰盆，众多雪崩，巨达700－800米的冰瀑布，消融区上游的冰面弧拱构造，以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点，可建成冰川公园，很有开发前景。
岗乡自然保护区位于扎木县城以西22公里，很漂亮。
D45排龙--鲁朗 （56KM）鲁朗草原，东久林场，石锅鸡石锅鱼 到拉萨都是柏油路住宿：三人间15/人
从通麦出来过一个大大的吊桥后便进入到通麦天险，路烂、有几个坡度很大，还有些路段全是沙子，根本骑不动，只有下来推，18km处是排龙。由此处可以进入到扎曲村，观赏雅鲁藏布江大拐弯，进去需要一天的时间，出来一天，据说路很不好走，每人还必须每天交纳80元管理费，可在当地请向导带路。
排龙到鲁朗60km全是上坡路，从排龙出来后大概有15km左右的沙石路，之后全是柏油路。鲁朗的风景很有瑞士风光的特点。鲁朗林海风景很好。
住：排龙可住内江饭店，老板人很老实，5元/人，住宿条件很不好，还要小心跳蚤。鲁朗的石锅非常有名，想fb的话可要一个石锅鸡，非常滋补，不过价钱也不便宜，80元/锅。到鲁郎兵站时，路终于变成柏油路了，而且从这里一直到拉萨全是柏油路了。最后11公里柏油路上坡至鲁郎。鲁郎的草原很美丽。鲁朗是东久林场总部所在，风景优美，附近的一些小村庄简直让人惊艳，是西藏的画家御用写生之地。鲁朗砂锅和墨脱特产石锅鸡石锅鱼，手掌参和各种蘑菇更是美味无比，拉萨经常有腐败分子特地开车前来一饱口福， "鲁朗砂锅城"。 D46鲁朗--八一 （78KM）
出鲁朗就开始翻色季拉山，24公里的上山路，缓上。沿途都能欣赏到鲁郎林海的风景。柏油路面，在垭口可观赏到世界上最美的山峰南迦巴瓦峰(不过可看到南迦巴瓦峰的几率不到10%，看你运气好不好咯~~）下山30km到林芝，从林芝到八一，沿着美丽的尼洋河畔，之后17km的起伏路面到八一。
开始进入林芝地区了，也是风景最美的地方，南迦巴瓦峰，苯日神山，比日神山（看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。），卡定沟天佛瀑布（位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内。）南伊沟（有“藏地药王谷”之称，传说藏药始祖宇妥•云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟位于米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，距县城7公里，生态保护完好，气候湿润）
住：八一住教育宾馆，20-30元/人，豪华套间，有热水、独立卫生间、大电视，绝对超值。八一海拔2992米。八一虽然叫做镇，但实际上已达到城市的规模，这里由广东和福建援建，是西藏最繁华的城市。我们选择在这里休整一天，恢复体力。
D47八一--工布江达（132KM）尼洋曲，巴松错入口 住宿：双人间15/人，无澡
柏油路，平路加缓上坡，60km处有一百巴镇（318国道4360公里石碑处），可在此吃中饭。
巴松措在工布江达县措高乡境内，也称“措高湖”，是宁玛派的圣湖，也是西藏东部最大的淡水堰塞湖之一，同时也是藏传佛教红教（宁玛派）的著名神湖，这个也是一定要去看的。
帕嘎寺（位于工布江达县之娘蒲乡，海拔5000米），加兴沟水帘瀑布（距帕嘎寺20多公里,瀑布高25米，分三帘自洞顶垂落，洞外古藤缠绕，洞内幽深曲折，落日之际，该洞云蒸雾暇，蔚为壮观。此外，加兴沟还有温泉群数处，据说温泉里的矿物质可治疗多种疾病。）
住：银鹰旅社，20元/人，不可洗澡。工布江达海拔3429米。
D48工布江达--松多（101KM）温泉，邦杰塘草原住宿：招待所，10/人，无澡
柏油路，依旧是缓上坡，40km处是金达镇，60km处是新兴镇，两地均有餐馆。最后20km上坡较多。
住：松多只是个长途货车休整地，两边全是餐馆，能住宿的只有两家，不过都很脏。可以到松多道班借宿，免费还干净，班长姓杨，住过之后第二天请帮忙收拾干净，不要过于麻烦他们。这天行程100km，整体是缓上坡，松多海拔4290米。
D49松多--拉萨（189KM）
柏油路，从松多出来便开始爬坡，8km缓坡，15km陡坡，垭口在23km处，大概有30多km的下坡，之后是缓下坡加平路，下坡十几公里后有一个温泉山庄，可吃饭。垭口到墨竹工卡60km。
住：到拉萨后爱住哪就住哪，喜欢扎堆的可以住东措国际旅社，那里有20多个人住一间的大通间；喜欢怀旧的可住八郎学，这是最早的背包客聚集地；喜欢藏族风情的，可以住龙达觉萨家庭旅馆。
后面可以去山南看看羊湖，去当雄看看纳木措，去日喀则看扎寺，白居寺，珠峰。 楼主功课做得蛮不错。
不过松多到拉萨一段分两天走更好，不然有点疲于奔命的感觉。毕竟不是在平原地带骑行。
收藏了，谢谢！ 楼主分析得很详细，得看看~ 先顶
后藏
最后赞一个 以上提到的景点都是值得一去的，个人认为骑西藏不光是为了赶路，沿途的景点还是需要花点时间看看的。体验下藏区的风景和人文。所以时间上不会完全对上，有些景点一来一回就 2天了，在林芝地区，景点太多，估计要花费不少时间。以上提到的时间只是路上赶路的时间和休整的时间。 泸沽，丽江，香格里拉，梅里雪山，稻城，亚丁，新都桥，丹巴，炉霍，德格，昌都，林芝，拉萨，纳木措，羊湖，珠峰，呵呵基本一网打尽了。哎，要有米有时间啊。 向各位前辈学习，不亦乐乎。 收藏了
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